Yoga adalah sistem latihan low impact lembut yang berfokus
pada postur tubuh, pernapasan, dan meditasi. Yoga berasal dari
praktik India kuno dan telah menjadi teknik terapi terkemuka di dunia.
Dengan mengadopsi postur yang sangat mendasar dan kadang-kadang sangat
kompleks dan teknik pernapasan, tujuan yoga adalah memberikan
sejumlah manfaat fisik dan mental.
Yoga dapat membantu meredakan sakit otot dan tulang dengan
merehabilitasi cedera otot dan tulang serta mencegah kembalinya
cedera melalui peregangan, penguatan dan keselarasan tubuh.Yoga
juga dapat meningkatkan oksigen ke otak dan menyebabkan
respon relaksasi yang mengurangi ketegangan otot dan stres.
