Manfaat
olahraga bagi remaja itu cukup banyak, antara lain untuk membentuk
tubuh dan otot yang masih dalam masa pertumbuhan meski tidak sudah tidak
begitu pesat lagi. Selain itu olahraga untuk remaja juga punya fungsi
yang lain yaitu untuk menghindarkan diri dari kegiatan lain yang tidak
berguna bahkan menjurus pada hal-hal yang berbau negatif. Dan yang tidak
kalah penting adalah dengan melakukan olahraga bukan kesehatan fisik
saja yang diperoleh. Kesehatan rohani juga akan mereka dapat.
Alasan remaja sulit olahraga ada
beberapa. Diantaranya punya tugas dari sekolah atau kampus yang harus
diselesaikan hingga larut malam. Sehingga mereka akan malas untuk bangun
pagi karena masih merasa ngantuk dan capek, meski mengetahui jika
manfaat olahraga bagi remaja itu ada banyak. Selain itu ada pula yang
merasa kurang semangat berolahraga karena tidak ada teman atau lokasi
yang jauh.
Namun ada pula remaja yang sejak awal
sudah malas melakukan olahraga meski punya waktu luang yang banyak,
teman, dan tempat tinggalnya tidak jauh dari gedung olahraga. Dia lebih
suka melakukan kegiatan lain seperti bermain game, nonton film dan
sebagainya. Mereka kurang begitu peduli meski sadar jika olahraga untuk
remaja itu penting bagi kesehatan remaja. Khusus bagi yang merasa
kesulitan membagi waktu atau malas karena tidak ada teman dan tempatnya
jauh, sebenarnya ada beberapa jenis olahraga untuk remaja yang bisa
mereka lakukan sendiri tanpa perlu pergi ke gedung olahraga.
Misalnya melakukan senam ringan
disela-sela melakukan tugas pekerjan. Jika merasa kesulitan untuk bangun
pagi, olahraga juga bisa dilakukan pada sore hari sebelum mandi.
Apalagi sekarang banyak penemuan alat olahraga untuk remaja yang baru
sehingga kegiatan tersebut bisa dilakukan dirumah sendiri tanpa perlu
pergi ke gedung olahraga atau lapangan. Jadi sebenarnya tidak ada alasan
remaja sulit olahraga, kecuali perasaan malas itu sendiri. Mereka perlu
diberi dorongan dan semangat serta pengertian tentang kerugian yang
akan mereka dapat jika tetap malas melakukan kegiatan yang sebenarnya
sangat menyenangkan ini.
